Как ухаживать за новорожденным — советы для родителей. Как научиться ухаживать за собой Соблюдение режима кормления

Наша 37-летняя читательница Анна написала нам письмо, в котором призналась, что регулярно штудирует материалы об уходе за волосами и кожей в нашем и других журналах, однако никогда не следует их советам. «Понимаю, что это важно, но ленюсь даже сделать маску, не говоря уже о гимнастике для лица. Мне кажется, некоторые люди от природы умеют и любят заботиться о себе. Другим же этого не дано».

Почему многим женщинам так сложно тратить силы и время на ритуалы красоты?

«Есть два способа восприятия своего тела, - объясняет психоаналитик Жан-Давид Назьо. - Мы либо отождествляем себя с ним, считая, что «я - это мое тело», либо отделяем себя от него, считая тело наиболее ценным своим достоянием».

В первом случае, воспринимая себя и свое тело как нечто единое, мы не в состоянии относиться к нему как к объекту заботы. Нам трудно ухаживать за собой. И только если мы осознаем, что обладаем телом («независимым субъектом, у которого есть власть продлить или прекратить нашу жизнь»), мы обращаемся с ним с тем почтением, которого оно по праву заслуживает.

Есть и другая версия. Клинический психолог и семейный психотерапевт Роберт Нойбургер считает, что забота о себе - способ не упасть в глазах знакомых. Если мы не чувствуем себя интересными и нужными, то просто забываем о внешнем виде.

«После развода я выглядела ужасно, потеряла интерес к жизни, - вспоминает 44-летняя Марина. - Только ради дочери взяла себя в руки: покрасила волосы, стала делать макияж. Я не хотела, чтобы она видела меня неухоженной».

Релаксация в ванной

L’Occitane

Гель для душа Terre de Lumière

Cоль для ванн с пеной «Черничный йогурт»

Гель-гоммаж для душа «Манго & Кориандр»

Ароматизированная свеча Tonic

Лавандовое расслабляющее масло для тела

Соль для ванны Cristal d’Émeraude

Увлажняющая вода Orangerie «Османтус и лемонграсс»

1 / 1

Именно влияние родителей закладывает наше доброжелательное и бережное или, наоборот, пренебрежительное отношение к себе. Наше самовосприятие формируют в раннем возрасте слова, поступки и взгляды взрослых. Если этот опыт был позитивным, возникает здоровое ощущение своего тела. В противном случае мы в сознательном возрасте начинаем выражать нелюбовь к себе разными способами: плохо питаемся, отказываемся от ухода и макияжа.

Многие испытывают чувство вины, когда тратят время на себя, ведь мать когда-то внушала, что девочка не должна долго вертеться перед зеркалом. Другие считают, что заботиться о себе - праздное и бессмысленное занятие, как опять же учили родители.

«Маски, йога, массажи. А работать когда?» - строго спрашивает 36-летняя Эвелина. Она сделала блестящую карьеру, но даже сейчас уделяет себе минимум внимания. «Я руковожу крупным предприятием, воспитываю двоих детей и не размениваюсь на чепуху. Родители всегда говорили, что трудолюбие и работа над собой - главное в жизни. Пока мои подруги меняли прически и листали глянцевые журналы, я училась и шла к своей цели, особо не интересуясь модой и макияжем. Сегодня иногда жалею, что не умею делать укладку или пользоваться румянами. Впрочем, учиться этому слишком поздно».

Шелковистые масла для лица, волос и тела

Лавандовое масло Beyond Spa

Питательное масло для лица, волос и тела Authentic

Эликсир для волос с марокканским аргановым маслом

Dove

Сухое масло для волос «Преображающий уход»

Масло для тела, лица и волос Huile Divine

Payot

Расслабляющее масло для душа Huile de Douche Relaxante

1 / 1

Многие ошибочно воспринимают заботу о себе как проявление эгоизма. И, к примеру, стыдятся потратить на маникюр деньги, на которые можно было бы сходить с ребенком в кино. Им трудно ухаживать за собой, неловко провести час в ванной вместо того, чтобы поиграть с детьми.

«У меня нет времени и денег!» - самое распространенное оправдание, чтобы не ухаживать за собой. Некоторым из нас заботиться о других легче, чем о себе. Чаще всего подобное самоотречение скопировано у матери или бабушки. Но подумайте, ведь оно передастся и вашим детям. Поэтому важно научиться осознавать и удовлетворять потребности своей кожи, волос и тела. Тогда будет проще научить этому дочерей или сыновей и тем самым помочь им стать счастливей.

Прошли те времена, когда внимание к одежде и макияжу считалось признаком легкомыслия, а ученые дамы в фильмах ходили в бесформенных костюмах и со стародевичьими пучками на голове. Ухоженный вид - важная составляющая успеха. Так вы показываете, что умеете распределять время и успеваете все: работать, заниматься семьей, ходить на спорт и к косметологу. Первый шаг в деле заботы о себе, как и во всем, - самый мучительный и трудный.

Одеваясь, умываясь, нанося крем, снизьте темп и сосредоточьтесь на ощущениях. Действуя механически, мы не получаем удовольствия

Как решиться на то, чего не разрешали родители? Допустимо ли доставить себе удовольствие, потратить время на безделье, сделать внешность приоритетней домашних забот? Скажите себе: «Можно!» и вслух добавьте: «Уход за собой - это не преступление. Я должна баловать себя не только во имя красоты, но и ради близких. Им приятно видеть меня привлекательной».

Так поступила 40-летняя Елизавета. Она рассказывает: «Я десять лет посвятила исключительно семье и в какой-то момент решила: баста! Я полнее своих сверстниц и выгляжу старше их. Нельзя и дальше допускать, чтобы мой муж сравнивал меня с ними, а дети начали стыдиться. Каждое утро, вместо того, чтобы помогать всем собираться в школу и на работу, я стала ходить в спортзал. Сначала было трудно, но дети уже взрослые и научились справляться без меня. Я оставляла им завтрак и убегала.

Сама же начала питаться как в юности, считая калории и не ужиная. В итоге сбросила почти 20 килограмм. Точно так же приказала себе утром и вечером ухаживать за кожей и не выходить из дома без хотя бы минимального макияжа. В планах - сделать ботокс, ведь годы пренебрежения собой не прошли даром, а морщины никого не красят».

Первые шаги

С чего же начать заботу о себе?

1. Напишите на бумаге три предложения , продолжив фразу «Я хочу...». Подведите черту, ниже напишите три предложения, начинающиеся словами «Я должна...». Поразмыслите, насколько первые фразы отличаются от вторых и как «должна» преобразовать в «хочу». Если это сложно, оставьте на время эту задачу. Уход за собой не должен начинаться с самоистязания.

2. Осознавайте свои действия. Одеваясь, умываясь, нанося крем, снизьте темп и сосредоточьтесь на ощущениях. Действуя механически, мы не получаем удовольствия от самого ритуала, а это очень важная составляющая и залог эффективности любого действия.

Каждая из нас красива по-своему и это факт, однако немаловажно уметь подчеркнуть эту .

Чтобы всегда оставаться привлекательной, вызывая восхищение окружающих, следует запомнить несколько важных правил ухода за собой.

Почему это нужно?

Прежде чем мы перейдем к поэтапному обсуждению всех составляющих образа ухоженной девушки, давайте определим, почему это так важно. Правда в том, что многим представительницам прекрасного пола их родители с детства не привили внимания к своей , из-за чего в будущем страдает их личная и самооценка. Но это не значит, что уже ничего нельзя исправить, главное для себя определить преимущества смены привычного поведения. Во-первых, запомните: уход за своей внешностью – уже проявление к себе, а это первый этап на пути к тому, чтобы дарить эту любовь окружающим и принимать ее от них.

Во-вторых, ежедневно наблюдая за собой и оценивая внимание окружающих к своей персоне, вы и сами не заметите, как у вас поднимется настроение. Кроме того, некоторые процедуры, выполняемые в косметологических салонах, сами по себе способствуют выработке «гормонов счастья» (эндорфинов).

С такой женщиной им всегда хочется вступать в отношения, ведь помимо просто красивой спутницы они оценивают возможность аналогичной заботы о них, пусть на начальных этапах знакомства это мало кто понимает.

Также не стоит забывать, что поговорку «встречают по одежке…» придумали не зря, и в любом случае первое впечатление у всех людей складывается именно на основании внешнего вида собеседника. Чистая кожа, волосы, ухоженные руки и отутюженная одежда – всегда будут привлекать к вам больше положительного внимания, нежели их отсутствие.

Не стоит забывать и о том, что то же своевременное очищение лица или кожи всего тела, способно сделать ее привлекательной на долгие годы, поэтому ухаживающая за собой девушка, а потом и женщина, даже на пенсии будет ощущать себя интересной окружающим, отчего хочется жить.

Что если не получается?

Ну что же, предположим вы уже четко уяснили, зачем вам всегда оставаться красивой и привлекательной, но как заставить себя следить за собой, если вы не привыкли к использованию , посещению маникюрного салона или регулярной эпиляции?

Для начала попробуйте сосредоточить свое внимание на чувственном удовольствии: выбирайте косметические средства с приятными , интересными текстурами или просто красивыми баночками и флаконами.
К примеру, завораживающий аромат геля для душа сделает походы в ванную очень расслабляющими, причем вы не захотите отказаться от очередной встречи «с ним» даже после тяжелого трудового дня. Постарайтесь окружить себя такими маленькими приманками, и вы сами не заметите, как начнете радоваться каждому нанесению или принятию ванны.

Упростить большую задачу ухода за своим телом можно разбив ее на несколько этапов. К примеру, не нужно думать, как вам вместе использовать средство для демакияжа, тоник или ночной крем, нанесение которых наверняка отнимет не меньше получаса.

Вы же не будете наносить их все сразу (любое средство должно впитаться), а значит, не придется сидеть за зеркалом битый час, да еще и после работы. Сделали несколько важных дел (например, включили стиральную машину) – очистили лицо тоником, нанесли и бегом на кухню.

Закончили дела там, можно снова забежать в ванную и нанести сыворотку, оставив ее впитываться в течение ужина. В конечном результате останется только воспользоваться кремом практически перед самым сном, например, за просмотром любимого фильма.
Если и этих уловок для вас недостаточно и вы по-прежнему не знаете, как убедить себя регулярно ухаживать за собой в домашних условиях, тогда просто купите более дорогие косметические средства. Одно дело отправить на длительное хранение бюджетный вариант крема, а совсем другое потратить деньги на дорогое средство по уходу.

Лосьон или тоник за кругленькую сумму будут просто «кричать» с полки о своей важности, не дав владелице забыть о них.

Важно! Если вы потратили деньги на дорогой крем, то уже не экономьте его, ведь никакой пользы от этого не будет, все растраты будут зря.

Начав регулярно ухаживать за собой, почаще смотрите в зеркало, любуясь результатом, так вы только будете убеждать себя в необходимости продолжения всего курса проводимых мероприятий. Однако в этом вопросе важно не расслабиться, ведь хорошее состояние кожи еще не означает, что она такой останется навсегда и вам больше не нужно напрягаться.
Еще одним очень хорошим источником положительной мотивации выступает окружение девушки/женщины. Когда вы постоянно слышите комплименты в свой адрес, то хорошую фигуру, гладкую кожу или новую стрижку хочется сохранить подольше, чтобы не лишать себя всех похвал.

Уделив должное внимание этим небольшим рекомендациям, вы и сами не заметите, как тема ухода за собой больше не будет мучить вопросами «как перебороть лень» или «с чего начать процедуры», а все проводимые мероприятия будут сопровождаться только положительным настроем.

Основы правильного ухода

Уход за телом – слишком широкое понятие, поэтому чтобы точно разобраться во всех нюансах этого процесса, важно рассмотреть отдельные его составляющие: должное внимание к , телу, рукам, и т. д.

Волосы

Первое правило ухоженной девушки – никакой «жирной головы». Это значит, что если вам необходимо мыть через день или каждый день, то стоит делать это именно с такой периодичностью, чтобы волосы всегда были чистыми.
Второе, что нужно запомнить при уходе за волосами – регулярность процесса окрашивания. Покрасив один раз волосы, вы обязаны следить за их ростом, так как отросшие корни (больше чем на 2 см) портят внешний вид любой женщины или девушки. Ну и, конечно же, многое в гармоничном образе зависит от правильно выбранной .

Знаете ли вы? Во времена эпохи Возраждения, для осветления своих волос женщины Венеции использовали лошадиную мочу, в то время как многие другие европейки выщипывали первые ряды волос для создания эффекта высокого лба.

Лицо

К сожалению, далеко не все девушки, даже в юном возрасте, могут похвастаться идеальной кожей лица, однако еще не изобрели пудру, которая бы полностью скрыла откровенную неухоженность.
Все неровности, прыщики, расширенные поры или пигментация, под толстым слоем косметики все равно проглядываются, а если их и удается скрыть, то ваше лицо уже не будет иметь естественный вид.

Чтобы избавиться от грядущих проблем, важно заранее очищать, тонизировать и увлажнять кожу, причем делать все это на регулярной основе. Обязательно регулярно умывайтесь и защищайте лицо от воздействия лучей, что поможет справиться с солнечными и .

Также стоит учитывать и правила . Выбирайте косметику, которая сможет подчеркнуть, а не спрятать ваши положительные черты, а перед ее нанесением всегда используйте средство для умывания (лучше выбирать вариант с приметкой «для нежной кожи», «без отдушки»).

Еще можно добавить бесцветный блеск для губ.

Тело

Ваш индивидуальный план ухода за собой на каждый день должен включать и соответствующие манипуляции с телом.
Самое элементарное - ежедневный , а в летнее время полезно смывать с себя пот и грязь два раза в сутки. Обязательно используйте мочалку и гель для душа при каждом купании, а 1-2 в несколько дней можно дополнить их скрабом.

Последнее средство лучше других очищает и тонизирует кожу, придавая ей бархатистость и шелковистость. Не забывайте о нанесении , который поможет сохранить чистоту кожи на более длительное время.

Если вы не используете воск или другие косметические средства для удаления с тела нежелательной растительности, то посещая ванную, раз в несколько дней стоит удалять ее с помощью обычного станка.

Руки

Не стоит отодвигать на последнее место уход за руками, пусть даже и не стоят в очереди, чтобы поцеловать их.
Шершавая кожа, оставшаяся после недавних домашних хлопот и несвежий облезший маникюр всегда хорошо заметны, они как бы кричат о неряшливости своей хозяйки.

Речь не идет о длиннющих ногтях и кислотном цвете лака, но классический маникюр, с удалением кутикулы и увлажнением кожи рук нужно делать не реже раза в 10 дней. Если лак слез на одном ногте, то стоит удалить его и со всех остальных, а не стараться закрасить именно этот.

Ноги

Красивые женские ноги всегда были предметом восхищения большинства мужчин, поэтому они должны выглядеть соответствующее. Удаление волос, конечно, важная составляющая ухода за ними, но далеко не единственная.
При каждом удобном случае старайтесь хоть немного подержать ноги выше головы, чтобы они отдохнули, а на них не появилось никаких варикозных «сеточек» или «звездочек».

При выборе обуви обращайте внимание на модели с каблучком, пусть он будет всего несколько сантиметров в высоту. Балетки, угги или , безусловно, практичные и удобные, но на любая девушка будет выглядеть более женственно и привлекательно.

Обязательно уделяйте должное внимание своим пяточкам.

Проблема натоптышей, грубой и сухой кожи на ступнях, к сожалению, не редкость, поэтому ухаживая за собой, уделите внимание и этому вопросу. Если принимая душ, вы регулярно пользуетесь пемзой, а потом еще и дополнительно питаете кожу косметическими маслами или кремом, то подобной проблемы у вас не возникнет.
Главное выполнять все указанные мероприятия на регулярной основе, а не от случая к случаю.

Отдельного внимания заслуживает педикюр, но если вы не хотите посещать косметологические центры, тогда хотя бы регулярно чистите ногти и подпиливайте их, чтобы они всегда аккуратно выглядели.

Уход за одеждой

Даже при отсутствии значительного финансового обеспечения, постарайтесь всегда одеваться со вкусом.

У женщины, которая действительно следит за собой, должен быть «базовый гардероб», состоящий из черных брюк, маленького черного платья, белой рубашки, джемпера с V-образным вырезом, кашемирового пальто, юбки-карандаш, нескольких пар разных туфель и джинсов, а дальше можете экспериментировать, дополняя эти основные элементы одежды сумками, платками, бижутерией, шляпками и перчатками.
При выборе составляющих гардероба обязательно уделите внимание и его цветовой палитре. Каждая девушка должна сама определить цвета, которые ей идут, и те, которых нужно избегать.

Для начала взгляните на вены, расположенные на внутренней части запястья: если их тон ближе к синему, то ваша кожа скорее имеет холодный подтон, а если они зеленоватые - теплый.

В первом случае идеально подойдут вещи серебристого, голубого, серого, светло-зеленого и других «холодных» цветов, а во втором стоит отдавать предпочтение золотистому, ярко-зеленому, красному и другим теплым тонам.

Что касается выбора по типу фигуры, то в любом случае старайтесь подчеркнуть ее достоинства. То есть, при грушевидной форме одевайте блузки с оборками или узорами, что поможет сделать акцент на верхней части тела.
Для «песочных часов» подойдут платья и кофты, подчеркивающие талию, в то время как «перевернутым треугольникам» больше пойдут штаны и многослойные юбки, придающие объем бедрам. Девушки с типом фигуры «прямоугольник» будут отлично смотреться в коротких юбках и платьях, подчеркивающих красоту ног.

Не забываем о спортивных занятиях

Помимо красивой одежды и ухода за своей кожей также важно уделить внимание ее подтянутости.

Найдите свое идеальное значение веса, хорошо питайтесь и постарайтесь уделять не меньше 8-9 часов в сутки. Хорошо отдохнув, можно заняться и активными , что придаст вам больше энергии на повседневные дела.
В идеале желательно несколько раз в неделю посещать спортзал, однако если вы не можете позволить себе тратить на это деньги, то хотя бы побольше гуляйте и выполняйте статические упражнения в домашних условиях. Помимо улучшения состояния своего тела, вы поднимите себе настроение и повысите самооценку.

Итак, узнав как ухаживать за собой, чтобы всегда выглядеть привлекательно и ухожено, остается только настроить себя на регулярное выполнение всех требований, а совсем скоро вы начнете замечать на себе восхищенные взгляды окружающих.

Для того, чтобы кожа долго сохраняла молодость, была все время в тонусе и не расстраивала различными неприятными явлениями, нужно за ней бережно ухаживать. Правильный уход за кожей должен осуществляться в соответствие с типом кожи и проблемами, которым она подвержена. Кроме того, для поддержания ее хорошего состояния в течение дня необходимо соблюдать этапы ухода за кожей лица.

Последовательность этапов ухода за кожей

Для женщин со смешанной и жирной кожей целесообразно проводить очищение утром и вечером, так как в течение ночи вырабатывается значительное количество кожного секрета, который забивает поры. При сухой и нормальной коже можно ограничиться вечерним очищением. Для проведения поверхностного очищения нужно воспользоваться спонжем или ватными дисками, которыми удаляется нанесенное на кожу лица, шеи и области декольте очищающее средство.

Глубокое очищение нужно начинать с паровых ванночекс применением отваров трав, ароматических масел или морской соли. Благодаря ванночкам размягчается ороговевший слой клеток эпидермиса, после чего применение скрабов и очищающих масок становится более эффективным.

2. Тонизирование

Вторым этапом ухода за кожей является тонизирование. После очищения кожа готова с благодарностью впитать различные тонизирующие препараты – это может быть тонизирующий лосьон или тоник, который прекрасно освежает, дезинфицирует и восстанавливает баланс веществ в коже.

3. Увлажнение

После тонизирования наступает время для активного увлажнения. Известно, что веществом, поддерживающим естественную влажность в коже, является гиалуроновая кислота, поэтому препараты с ее содержанием нередко используются для восстановления влажности кожи.

Вторым способом увлажнения можно считать нанесение на кожу средств, создающих защитную пленку, предохраняющую кожу от потери влаги. Как правило, увлажнение проводят утром и в течение дня, если это весна или лето, и вечером в зимне-осенний период.

Для увлажнения кожи можно использовать кремы с увлажняющим эффектом, увлажняющие гели и применять увлажняющий комплекс масок. Маски нужно наносить на 15-20 минут, два раза в неделю, а увлажняющие кремы и гели рекомендуется наносить на чистую кожу мягкими круговыми движениями.

4. Питание и защита

Питание является одним из основных этапов ухода за кожей.Правильное питание повышает сопротивляемость кожи, ее устойчивость к различным раздражениям, оно активизирует выработку коллагена и эластина, стимулирует обновление клеток и предотвращает старение.

Летом питательные средства наносят на кожу перед сном, а зимой — за полчаса до выхода на улицу и вечером. Наносить крем нужно не только на лицо, но и на шею и область декольте. После того, как основная часть крема впитается, остатки удаляются спонжем или салфеткой.

Защита важна для кожи не меньше, чем увлажнение. Обычно с этой ролью справляется дневной питательный крем, в чьи функции входит предохранение кожи от высыхания, загрязнения, воздействия низких температур. Для лета нужно выбирать защитные крема с УФ-фильтрами, а для зимы – с большим содержанием витаминов.

Таким образом, все этапы ухода за кожей выделяются в четыре важнейших действия:

1. очищение,
2. тонизирование,
3. увлажнение,
4. питание и защиту,

которые при правильном уходе за кожей обеспечат ее великолепное состояние и привлекательный внешний вид.

Ежедневный уход за собой - это неотъемлемая часть взросления. Каждая девочка должна знать, что необходимо делать, чтобы быть здоровой, как поддерживать чистоту тела и правильно ухаживать за собой.

Шаги

Часть 1

Питайтесь правильно. Правильное питание крайне необходимо для того, чтобы быть здоровой, однако это вовсе не означает, что вам необходимо отказаться от своих любимых продуктов. Ваш рацион должен состоять в большей степени из здоровых продуктов. Однако иногда вы можете баловать себя в умеренных количествах любимыми блюдами, которые сложно назвать здоровыми. Узнайте, что означает питаться правильно . Следуйте советам и рекомендациям по здоровому питанию . Ежедневно включайте в свой рацион фрукты и овощи в необходимом количестве.

Высыпайтесь. Известно, что полноценный восьмичасовой сон необходим для хорошего здоровья. Сон помогает восстановить силы организма, поэтому не экономьте на его количестве!

Поддерживайте хорошую физическую форму. Если вы хотите быть здоровой, не пренебрегайте физическими упражнениями. Физические упражнения и/или ходьба в течение 30 минут в день помогут вам оставаться в хорошей физической форме. Кроме того, если вы будете выполнять упражнения на растяжку перед сном, хорошее утреннее самочувствие (отсутствие напряжения) вам обеспечено.

Следите за гигиеной полости рта. Меняйте зубную щетку раз в три месяца и не забывайте чистить зубы после еды. Используйте также зубную нить, которая способствует здоровью полости рта. Если вы часто сталкиваетесь с сухостью губ, используйте гигиеническую помаду, отдавая предпочтение той, в состав которой входит пчелиный воск или масло кокоса/ши.

Мойте руки. Каждый раз, когда вам кажется, что нужно вымыть руки, непременно сделайте это. Простая процедура позволит предотвратить появление болезнетворных микробов. Кроме того, не прикасайтесь к лицу, иначе это чревато появлением прыщей.

Следите за чистотой тела в период менструации. В период менструации помните о том, что необходимо менять тампон/прокладку каждые несколько часов, чтобы избежать протекания и появления неприятного запаха. Если вы забываете делать это, установите напоминание на телефоне.

Не курите. Это вредная привычка: курение вызывает устойчивый неприятный запах, негативно влияет на внешний вид человека и его здоровье, нанося непоправимый вред внутренним органам. Если вы не курите, придерживайтесь и дальше такой же позиции, потому что курение вызывает зависимость, которую очень сложно преодолеть. Если вы хотите порвать с этой привычкой, получите необходимую медицинскую помощь или попробуйте сделать это самостоятельно, постепенно уменьшая количество выкуриваемых сигарет. Кроме того, избегайте употребления других веществ, которые вызывают зависимость (медпрепаратов, которые вам не назначал врач, алкоголя, кофеина в больших количествах и подобных веществ). Даже если кто-то убеждает вас, что употребление таких веществ не влияет на ваш организм, не поддавайтесь на такие уговоры. Пользы от них вы не получите.

Пейте много воды. Всегда носите с собой бутылку воды, чтобы следовать правильному питьевому режиму. Это способствует хорошему здоровью. Вода приносит большую пользу всему организму. К сожалению, многие люди не пьют ее в достаточном количестве.

Часть 2

Уход за внешним видом

1. Принимайте душ или ванну. Используйте гель для душа или мыло с вашим любимым ароматом (например, клубничным, шоколадным, апельсиновым). Вы можете намыливать тело рукой либо использовать мочалку или губку, когда принимаете душ.

   Мойте волосы. Выберите шампунь и кондиционер, которые соответствуют вашему типу волос (если вы не уверены, какое средство выбрать, проконсультируйтесь со специалистом). Когда вы моете волосы, массируйте их в течение двух минут, а затем тщательно смывайте шампунь с волос. Если не делать этого, волосы будут жесткими. Обязательно мойте кожу головы. Если у вас перхоть, используйте шампунь против перхоти. Избегайте использования горячих инструментов для укладки волос. Если вам все-таки необходимо использовать такие инструменты, перед укладкой наносите на волосы термозащитные средства.

   Наносите на кожу лосьон для тела. После душа или ванны наносите на кожу лосьон для тела. Не используйте лосьон для тела в качестве средства для ухода за лицом. Советы, как правильно ухаживать за лицом, вы найдете ниже в этой статье.

   Следите за состоянием ногтей. Ваши ногти должны быть чистыми, подстриженными и иметь красивую форму. При желании вы можете покрыть ногти слоем лака.

   Умывайтесь. Умывайтесь по крайней мере два раза в день и обеспечьте надлежащий уход коже лица. Используйте средства, которые соответствуют вашему типу кожи. Если необходимо, воспользуйтесь помощью специалиста, чтобы выбрать подходящие средства. Умывайтесь холодной или теплой (не горячей!) водой, чтобы очистить кожу лица от косметических средств. После этого наносите увлажняющий крем для лица, соответствующий потребностям вашей кожи. Даже жирная кожа нуждается в увлажнении. Однако для нее подходят средства с более облегченной формулой. Если у вас экзема, обязательно используйте средства, предназначенные для ее лечения.

   Удаляйте волосы на теле, если это необходимо. Если вы хотите иметь гладкую кожу на определенных участках тела, вы можете удалять волосы, используя разные способы. Бритье - это дешевый и простой вариант, которым вы можете воспользоваться в этом случае. Однако будьте осторожны, чтобы не порезаться. Восковая депиляция или шугаринг обеспечивают более длительный эффект. Помните: никогда не брейте волосы на лице!

   Подходите правильно к выбору одежды. Выбирая предметы одежды, учитывайте три критерия: качество, стиль и соответствие фигуре. Ткань должна быть хорошего качества. Она не должна просвечиваться и казаться дешевой. Возьмите за правило носить предметы одежды только из натуральных материалов, например, 100 % хлопка или шерсти. Также выбранные предметы одежды должны подчеркивать ваш личный стиль и хорошо сидеть по фигуре.

   Развивайте положительный взгляд на мир. Будьте добры к окружающим. В противном случае у вас не будет друзей и мало кто захочет общаться с вами.

• Прогуливайтесь на свежем воздухе не менее тридцати минут в день.
• Следите за своей физической формой и питайтесь здоровыми продуктами.
• Каждый месяц делайте себе несколько приятных подарков, например, маникюр или маску для лица/волос.
• Используйте натуральные средства, предназначенные для ухода за лицом.
• Имейте положительный взгляд на жизнь!
• Носите с собой мятные конфеты или жвачку на случай, если они понадобятся вам или вашему другу.
• Всегда носите с собой дополнительную прокладку или тампон на случай непредвиденных обстоятельств!
• Не морите себя голодом ради того, чтобы быть стройной! Питайтесь небольшими порциями вместо того, чтобы полностью отказываться от еды.
• Не пейте алкогольные напитки, так как они наносят вред организму. Кроме того, под воздействием алкогольных напитков люди часто принимают необдуманные решения.
• Если у вас период менструации, носите с собой жвачку на случай возникновения спазма! Это поможет вам отвлечься от боли и освежит дыхание!
• Всегда носите с собой бутылку воды, чтобы соблюдать правильный питьевой режим.
• Пейте около восьми стаканов воды в день. Это обеспечит необходимое увлажнение не только вашей кожи, но и организму в целом.

Многие мужчины сегодня не знают, как правильно ухаживать за девушкой, ошибочно подразумевая под этим только цветы по праздникам и подарки в чётко отведенные дни.

На самом же деле ухаживание за девушкой является целым ритуалом, в котором мужчина должен продемонстрировать всю свою оригинальность. Только таким образом удастся привлечь внимание понравившегося человека и разжечь в ней сильный интерес и желание быть именно с Вами.

В современном мире деньги и человеческое благосостояние играют немаловажную роль при выборе партнёра, в связи с чем практически всем девушкам приписывают такое неприятное качество, как меркантильность.

Если Вы относитесь к мужчинам, критикующим женщин за их желание видеть рядом с собой спутника, твёрдо стоящего на ногах, то Вам скорее всего следует приготовиться к продолжительным неудачам на поле личных отношений.

Такой подход неверный, ведь желание женщины быть рядом с состоятельным мужчиной является естественным и продиктовано оно самой природой. Во все времена женщины производили отбор кандидатов по схожим критериям.

Дело в том, что любой представительнице слабого пола крайне важно, насколько мужчина способен прокормить семью и позаботиться о благосостоянии своей избранницы и совместных детей. Когда-то это измерялось в том, с каким уловом мужчина возвращается домой с охоты, а вот сегодня этим показателем является мужской кошелёк, поэтому в естественных желаниях женины нет ничего постыдного.

Мужчины любят созерцать красоту, а вот женщины предпочитают слушать приятные вещи, поэтому скупиться на комплименты не нужно. Но и здесь понадобится оригинальный подход. Так, девушки просто млеют, когда оказывается, что мужчина всё же способен замечать незначительные изменения и детали в её внешности вопреки общеизвестному мнению.

Вы будете приятно удивлены реакцией своей избранницы на кардинально отличительные комплименты. К примеру, высказывание относительно привлекательного внешнего вида может и вовсе не вызвать никаких эмоций, а в то же время замечание касательно удачно подобранного украшения, которое отлично сочетается с цветом глаз, подчёркивая его, способно привести в неподдельный восторг.

Не допускайте недочётов в своей внешности

Девушки в большинстве своём являются достаточно аккуратными и опрятными созданиями, поэтому любая оплошность в Вашем внешнем виде может составить крайне неприятное впечатление. При этом реакция может оказаться настолько острой, что восстановить прежние отношения уже не удастся.

Отправляясь на свидание, следите, чтобы Ваши волосы, ногти, одежда и обувь имели чистый и опрятный вид. Поверьте, девушкам нравятся аккуратные парни, но и здесь не следует вдаваться в крайности, ведь наманикюренные ногти вызовут скорее недоумение, нежели восхищение.

Разнообразие сценариев свиданий

Постарайтесь в Вашем ухаживании за девушкой исключить разнообразие, которое способно оттолкнуть даже от самого щедрого денежного мешка. Каждое свидание должно быть отличительным и запоминающимся.

При этом вовсе необязательно организовывать слишком дорогое времяпровождение. К примеру, сегодня можно сходить в ресторан и провести вечер в романтической обстановке, а завтра – поехать за город встречать закат. Это продемонстрирует не только Ваше неиссякаемое воображение, но и то, что Вы действительно стараетесь сделать приятное понравившемуся человеку.

Отправляясь на свидание с понравившейся девушкой, важно следовать некоторым простым правилам поведения достойного мужчины:

• Исключите разговоры на сексуальные тематики во время первого свидания.
• Не предлагайте девушке участвовать в оплате счёта, ведь скупердяи мало привлекают женщин.
• Постарайтесь предварительно подготовить несколько тем для разговора, чтобы продемонстрировать свою коммуникабельность и умение поддержать беседу.
• Исключите из своих высказываний пошлости, циничные фразы и жаргон.
• По окончанию свидания нужно позаботиться о том, чтобы девушка добралась домой в целости и сохранности. Даже если на предложение проводить домой Вы получили вежливый отказ, вызовите такси.

Знаки внимания и забота

Во время ухаживаний за девушкой не забывайте о знаках внимания, представленных подарочками, милыми безделушками, для дарения которых не нужен никакой повод. При этом вовсе необязательно ориентироваться на стоимость подарка, ведь девушкам куда важнее мужское внимание, независимо от формы его выражения.

Нужно учитывать, что демонстрация внимания и заботы – это кардинально разные вещи. Согласно результатам многочисленных опросов женского населения, заботливым можно считать мужчину, который подаёт руку при выходе из транспорта, помогает снять или надеть верхнюю одежду, подвигает или отодвигает стул, открывает и придерживает дверь.

Заботливый мужчина – это тот, кто старается помочь девушке в случае возникновения каких-либо проблем. При этом он не демонстрирует свои предложения помощи исключительно на словах, а предпочитает переходить к кардинальным действиям и решениям.