Хочу быть счастливым! Стихи "просто хочу быть счастливой" И позволила девушке начать счастливую жизнь.

Хотите наконец-то стать счастливой? Тогда читайте 7 замечательных советов, которые сделают Вашу жизнь намного радостнее и ярче!

Не знаете, как стать счастливой ? Где найти это долгожданное счастье?

Тогда эта статья написана для Вас! Я уж постаралась!)))

Вспомните, сколько раз назойливый телефонный звонок прерывал интересный разговор или замечательное чувство душевного единения с любимым человеком, когда ты понимаешь, что счастлив именно в данный момент.

Вспомните, как этот звонок нарушал романтическую атмосферу, которую вы создавали или прерывал вас на полуслове, когда вы хотели сказать что-то важное.

Но тем не менее, вы поднимали трубку телефона, чувствуя себя при этом крайне раздраженно.

Из таких, на первый взгляд, мелочей и состоит наша жизнь.

Так почему нам нужно проводить ее так, как хочется кому-то, а не нам самим?

В этой статье мы рассмотрим 7 советов, которые обязательно изменят вашу жизнь к лучшему и Вы станете счастливее !

Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки.

Помните, что это вы и только вы решаете, чему быть или не быть в вашей жизни, и только вы можете строить её так, как нужно вам.

Никто не сможет прожить вашу жизнь за вас.

И если вы не возьмёте контроль над собственной жизнью в свои руки, то рано или поздно начнете понимать, что жизнь проходит мимо.

Это происходит именно тогда, когда мы живем прошлым или будущим.

Прошлое уже не вернется, а будущее так и останется будущим.

Очень важно жить настоящим моментом, здесь и сейчас, ведь этот момент уже никогда не повторится, и вскоре тоже станет вашим прошлым.

Важно ощущать и осознавать, что вы живёте именно сейчас и быть счастливой сейчас, а не откладывать это «на потом».

Взяв жизнь в свои руки, вы поймете, что вам некого винить, когда что-то идёт не так, как вы хотели, ведь вы в состоянии это изменить!

Займитесь любимым делом, творчеством.

Знаете, многие из нас могут найти 1001 причину, почему они не могут наполнить свою жизнь счастьем и удовольствием.

А самая популярная причина – это незнание того, что может порадовать нас.

А все потому, что мы просто не привыкли радоваться, мы затурканные своей рутинной работой и повседневностью дел.

Если Вы привыкли жить со словом «надо», тогда будьте добры изменить его на слово «хочу»!

Да…придется потрудиться немало, но Вы же хотите стать счастливой ?

Всегда доводите начатое до конца.

Очень часто, начиная новое дело, мы буквально загораемся идеей и .

Но проходит совсем немного времени и задор наш куда-то уходит, а мы бросаем начатое на полпути.

Точно так же происходит и со следующим делом, и с последующим.

В конечном итоге получается, что вся наша жизнь состоит из цепочки не доведенных до конца начинаний, и это отнюдь не добавляет радости в нашу жизнь.

Совсем не обязательно снимать трубку всякий раз, когда звонит телефон.

Если вы понимаете, что не хотите в данный момент ни с кем говорить, не делайте этого. Вы ведь ничем никому не обязаны!

И ещё одно, отключите дверной звонок.

Он очень часто может отрывать нас от важных дел или раздумий! 😉

Даже если вам в данный момент кажется, что любить некого, это не так.

Окружающий мир и людей.

И жизнь возвратит вам эту любовь сторицей.

Ведь что отдаёте, то и получаете взамен, многократно умноженным.

Выбросьте ненужных людей с Вашей жизни.

Скажите прямо – Вам нужны люди у которых каждый день «все плохо»?

Вы им нужны только в роли унитаза, куда они не стыдясь сливают свой негатив и нытье!

Конечно же, им это надо и они нуждаються в Вас!

А Вам это надо?

Признайтесь себе честно — Вы после этих разговорчиков намного станете счастливее ?

Постоянно благодарите.

Это могут быть как совсем незначительные вещи, так и то главное, что есть у каждого человека.

Многие женщины не представляют себя без мужчины. Им кажется, если рядом нет второй половинки, невозможно стать счастливым человеком. Однако, психологи утверждают обратное. Счастье есть, и, как ни странно, оно должно находиться совсем рядом. Нужно только уметь правильно воспользоваться жизнью. В статье вы найдёте ответы на вопросы: «Как стать счастливой женщиной, если ты одна?», «Что такое счастье?», «Как пополнить запасы женского удовольствия?».

Что такое счастье?

Мало кто знает ответ на этот вопрос. Для одних людей счастье, когда милый рядом, для других - здоровье близких и т. д. Однако, однозначно никто не скажет, как стать счастливой женщиной, если ты одна.

Счастье - это состояние души каждого человека. Если у него гармония, на сердце легко, есть с кем общаться, делиться переживаниями, нет больших проблем, эта личность полностью довольна жизнью.

Знаменитая писательница Айн Рэнд считает, что счастье - это в первую очередь гармония с самим собой. Человек не может заставить окружающих людей полюбить себя. Поэтому нельзя называть счастьем любовь. Сегодня она есть, а завтра её нет. Это же касается друзей. Одни товарищи сменяют других.

Философ утверждает, что счастье - это удовольствие человека в настоящую минуту. Неважно, что он делает. Если личность получает удовольствие, ее душа счастлива.

Как видите, для каждого человека такое понятие имеет свои стороны. Психологи утверждают, что могут быть счастливы абсолютно все. Независимо от проблем и настроения. Важно сильно этого захотеть и прислушаться к специалистам.

Счастливая и без мужчины

Многие женщины считают, что у них обязательно должна быть вторая половинка. Им кажется, что без мужчины невозможно стать счастливой и успешной. Как показала практика, не у всех есть любимый. Однако, по какой-то причине одни женщины счастливые, а другие - нет. Отчего так происходит? Как стать счастливой женщиной, если ты одна? Психологи на эти вопросы дают советы:

1. Найдите счастье в себе. Постарайтесь жить так, как вам хочется. Вы не обязаны спрашивать у кого-то разрешения, у вас есть возможность в любой момент пойти туда, куда хочется. Вот увидите, пройдёт немного времени и вам понравится проводить время с собой. Ведь многие женщины чувствуют себя одинокими даже тогда, когда есть рядом мужчина.

2. Запомните, принцев на белом коне не бывает. Они попадаются, но крайне редко. Однако, не стоит надеяться и ждать напрасно. Пока вы в поиске, научитесь заниматься собой. Найдите для себя увлекательное хобби, которое вас отвлечёт от грустных мыслей.

3. Полюбите себя. Никогда не забывайте, что только вы сама себе сможете подарить то счастье, которое не сможет дать вам мужчина - свободу. Она необходима практически каждой женщине. Только свободны далеко не все.

4. Мужчины редко ценят женские поступки и доброжелательность. Поэтому не стоит жить ради них. Да, если у вас появился любимый человек, - это хорошо. Всё же, не забывайте о себе. Всегда про себя говорите: «я стану счастливой, несмотря ни на что».

Нужно всегда оставаться женщиной

Как правило, если рядом нет любимого человека, представительница слабого пола становится более сильной личностью. Женщина не просит о помощи и всегда старается справляться самостоятельно. Про таких людей говорят: «мужчина в юбке». Так быть не должно. Помните, необходимо всегда быть нежной, женственной, любимой и неповторимой. Это главные правила.

Женщина не должна стесняться попросить о помощи. Даже если она всем знать это не нужно. Старайтесь окружающим показывать свою хрупкость и беспомощность. Ведь именно такие женщины привлекают мужчин.

Психологи утверждают, что женщина часто должна говорить себе: «я счастлива». Такое внушение помогает найти себя и своё увлечение. Помните, оставаясь прежде всего женщиной, можно быть счастливой без мужчины. Конечно же, когда-нибудь он появиться у вас. Благодаря тому, что вы научитесь быть на высоте, сможете обходиться без мужчины. Таких пол ценит больше. Они боятся потерять любимую и делают всё возможное, чтобы не утратить её доверие и заполнить душевную пустоту.

Что важно для женского счастья

Вы не хотите чувствовать себя одинокой? Не знаете, как жить без мужчины? Психологи утверждают, что в первую очередь нужно уметь отвлекаться. Спросите себя: «Как стать счастливой без мужчины?». Вот увидите, всё просто. Есть несколько советов. Некоторые подойдут как раз для вас:

Массаж - расслабляющее средство, необходимое каждому человеку, а женщине в особенности. Доказано: благодаря прикосновениям к определённым точкам улучшается состояние души, и человек выходит из салона с другим настроением. Плохое забывается, а хорошее вспоминается.
Причёска, маникюр, педикюр делают женщину более красивой и уверенней в себе. Слабый пол начинает относиться к себе по-другому.
Салон красоты - новые знакомства. Постарайтесь познакомиться с новыми людьми. Если вы ходите раз в неделю в салон красоты, скорей всего именно там найдёте подружку по интересам. Не обязательно с ней секретничать, но можно же хорошо проводить время.
Разговор по телефону. Многие женщины считают, что это пустая трата времени. Однако, вы выбрасываете свою энергию. Почему бы не поговорить два часа по телефону. Доказано: женщина таким образом получает расслабляющий эффект.
Шоппинг необходим каждой женщине. Благодаря походам по магазинам забываешь обо всём. Практически каждому человеку обновка приносит удовлетворение.

Вышеперечисленные способы помогают женщинам расслабиться, получить удовольствие от жизни и стать более счастливыми. Однако, методов намного больше, главное, чтобы человек понимал, что нужно именно ему. Теперь вы понимаете, как стать счастливой женщиной, если ты одна. Старайтесь получать удовольствие от одиночества, но всё же не переборщите. Иногда мужчины необходимы слабому полу как воздух.

Факторы женского счастья

Бытует мнение, что счастлив только тогда, когда есть муж, семья, дети и много забот. На сегодняшний день психологи утверждают, что есть и другие моменты в жизни женщины. Многие из них задаются вопросом: «как стать счастливой и любимой». Психология утверждает, что есть 4 фазы в жизни человека:

Физическая. Близость или интим - расслабляющий фактор. Когда человек физически увлечён работой, партнёром, тогда в этой области он счастлив. Однако, необходимо, чтобы нравилось вам то, чем вы занимаетесь. Если физическая работа не по душе, а только для получения прибыли, тогда в этом случае о счастье не приходится рассуждать.
Эмоциональная. Эта фаза отвечает за настроение человека, его состояние души. Поэтому если вы жизнерадостны, на сердце у вас спокойно и комфортно, тогда в эмоциональной фазе вы счастливый человек.
Интеллектуальная. У вас есть специальность, вы смогли получить ту профессию, которую и хотели, а теперь ещё и работаете на любимом месте. Вы полностью счастливый человек в интеллектуальной сфере.
Духовная. Вы замечаете окружающий мир. Когда идёте на работу, радуетесь жизни, помогаете людям, которые нуждаются в вас. Вы полностью удовлетворены в этой сфере.

Обратите внимание на эти фазы. Скорей всего вы понимаете, как стать счастливой и любимой. Психология - это сложная наука. В первую очередь она учит людей разбираться в себе.

Знаменитый американский педагог и психолог разработал много методик. Он утверждает, что именно они помогают людям стать счастливыми. Эти методики больше ориентированы на женскую аудиторию. В первую очередь Карнеги советует всё время убеждать себя: «я счастлива». Это уже большой плюс к успеху.

Следующее, что советует психолог - это не быть бесконечно благодарным окружающим за их помощь. В свою очередь, не стоит ждать, чтобы человек вам говорил вам постоянно спасибо, если у вас получилось выручить его в трудную минуту. Отдавайте и принимайте помощь как должное. Всегда повторяйте: «я стану самой счастливой при любых обстоятельствах».

Если у вас появились недоброжелатели, не стоит им мстить. Всегда помните, каждому человеку даётся то, что он заслуживает. Если вы начнёте мстить, неизвестно, чем обернётся это для вас.

Никогда не думайте о том человеке, который неприятен вам. Старайтесь с такими людьми не общаться даже о погоде. Ведь настроение от такого общения портится. Думайте о себе, что нужно именно вам.

Критиковать и осуждать людей нельзя. Каждый человек, и даже вы можете оказаться в такой же неприятной ситуации. Не нужно зарекаться и утверждать: «со мной такого никогда не будет».

Возможно, при общении с подругой вы уверены, что она неправа. Не стоит её осуждать, ведь она на данный момент знает, что должно быть именно так. Это не ваша ошибка, а подруги. Если спросит совета, постарайтесь объяснить. Сами своё мнение не навязывайте. Этим вы только оттолкнёте собеседника, и он закроется от вас.

Когда друзья пытаются вас использовать в своих целях. Знайте, они вам даже не товарищи, а малознакомые люди. Не стоит общаться с таким человеком. Вычеркните его из списка своих друзей. Вам станет проще жить.

Есть такая замечательная фраза: «судьба мне принесла лимон». Не стоит его пробовать, лучше приготовьте из него вкусный напиток. Теперь можете его пить всю жизнь. Интересная и поучительная фраза.

Постоянно находите себе занятие: стройте карьеру, научитесь вязать, шить, стихи писать. Занятость - лучшее лекарство, которое поможет вам забыть обо всех невзгодах.

Удивительный психолог Дейл Карнеги. Как стать счастливым, написано во многих книгах. Однако, девушки и женщины часто советуют прочитать этого автора. Ведь он написал познавательно и увлекательно, начинаешь чувствовать себя счастливой и успешной женщиной.

Когда женщина чувствует себя счастливой?

У каждого человека своё понятие. Однако, многим женщинам интересно знать, что делать, чтобы стать счастливой? Ведь так хочется радоваться жизни, но не всегда получается. Доказано, что для счастья необходимо чувствовать себя не одиноким человеком. Неважно, кто будет рядом, подруга, любимый или просто родители. Главное, чувствовать себя нужной.

Когда есть с кем общаться по душам в спокойной обстановке, тогда и вырабатываются гормоны счастья. Поддержка со стороны и забота - это важно для каждого человека. Если вы беспокоитесь об окружающих, не ждите от них благодарности, ведь вам это приносит пользу.

Сотрудничество, карьера, совместная деятельность играют немаловажную роль для всех людей. Говорят, женщина - да, это так. Однако, если вы сидите дома и занимаетесь только бытом, он вас поглощает. В таких случаях женщины не могут чувствовать себя счастливыми.

Если вы постоянно заняты, увлекаетесь интересным для себя занятием, общаетесь с окружающими, чувствуете, что им нужны, тогда вы будете полностью удовлетворены своей жизнью.

Пополняем запасы женского счастья

Психологи утверждают: чтобы добиться желаемого, необходимо поставить перед собой цель. В первую очередь скажите себе: «хочу стать счастливой», и начните действовать. Для этого каждой женщине нужно:

Ухаживать за собой. Постарайтесь каждый день уделять для себя хотя бы 30 минут. Даже если не ходите на работу, вы должны выглядеть отлично.
Найти своё увлечение. Если вы интересуетесь рукоделием, попробуйте найти себя в этом деле. Это может быть вязание, вышивание и другое. Каждый человек при полной занятости не сможет думать о плохом.
Часто общаться. Сходите с подругами по магазинам, в кино или даже в цирк. Общение по душам исцеляет человека.
Помощь окружающим. Старайтесь уделять внимание не только себе, но и близким. Помощь другим людям поможет вам найти себя и чувствовать нужной.
Будьте женщиной. Просите о помощи окружающих. Ведь женщина должна быть немного беспомощной. Привыкайте к тому, что вам есть на кого опереться в трудную минуту.

Если вы испробуете все вышеперечисленные способы, стать счастливой сможете без посторонней помощи.

Если нет женского счастья

Если у вас не получается обрести спокойствие души, подумайте: почему? Возможно, вы не задавались вопросом, как стать самой счастливой на свете. Что грозит женщине, если она не обрела женского счастья? В первую очередь слабый пол быстро стареет. Ведь если нет у женщины постоянного партнёра, с каждым днём портится характер и настроение.

Если у человека не вырабатывается счастье, он перестаёт следить за собой и не всегда контролирует себя. Это грозит нервным истощением и в итоге больницей.

Такая перспектива не радует. Поэтому не забывайте каждое утро говорит себе: «я счастлива». После недельного самовнушения вы станете уверены в себе.

Для женщины очень важно быть счастливой и любимой. Поэтому придерживайтесь вышеперечисленных правил и не забывайте, что вы всегда должны оставаться женственной и красивой.

Как стать счастливой в 40 лет?

Не думайте, что уже наступила старость. Ведь не зря говорят: «в 40 лет жизнь только начинается». Вы опытная и мудрая женщина, поэтому для вас не проблема именно сейчас стать счастливой. В 40 лет ваши силы только начали расцветать, у вас много знакомых, друзей, товарищей и коллег. Как правило, в этом возрасте сложно человека обмануть, ведь у него богатый опыт, благодаря которому лучше разбираетесь в людях. Теперь вы понимаете, когда стоит доверять, а кто недостоин вашего внимания.

Если у вас есть дети, но уже взрослые, тогда вы можете уделить внимание себе любимой. Иногда бывает, что женщина в силу обстоятельств не успела родить. Тогда в 40 лет вы станете счастливой, если будете мамой. Не пугайтесь, психологи утверждают, что ничего страшного в этом нет. Многие женщины в этом возрасте рожают малышей и тогда обретают своё счастье.

Если у вас взрослые дети, но нет мужчины, тогда вы в этом направлении сможете изменить свою жизнь. В 40 лет женщина вполне может уделять внимание мужчине. Интуиция вас не подведёт.

Придайте себе как можно больше шарма. Вы сможете очаровать мужчину. Ведь благодаря опыту знаете, как правильно себя вести, чтобы сильный пол был рядом с вами. Однако, прежде чем сделать серьёзный шаг, хорошо подумайте, нужно ли вам это. Ведь если вы привыкли жить одна, уделять внимание только себе, вполне возможно, что не сможете быстро измениться.

Физическая нагрузка, забота о близких, увлечение, уход за собой - это всё делает женщину счастливой. Найдите себя, научитесь получать удовольствие от жизни, и у вас всё получится.

Если надоело быть грустной и жалкой, а вопрос о том, как стать счастливой, приобрел особую актуальность, то пора в нем разобраться! Ведь может оказаться, что к собственному счастью остался всего один шаг.

Что мешает им испытывать прилив положительных эмоций, ощущать эйфорию и воспринимать жизнь во всей ее полноте? Причиной тому могут служить предрассудки, заблуждения, неправильные ориентиры.

Главное, что эта ситуация поправима и счастье доступно каждой женщине. Достаточно только задаться целью и сделать все для ее осуществления. И начинать стоит с выяснения тех моментов, которые не позволяют наслаждаться жизнью.

Что мешает расстаться с негативом

Это основные препоны на пути к счастью. В каждом конкретном случае нужно постараться разобраться в себе и выявить этих врагов, это станет отправной точкой на карте, ведущей к успеху.

Шаги к цели

Параметры радости

Достичь цели можно только тогда, когда она отчетливо видна. Нужно сформулировать для себя, какими признаками обладает счастье, что требуется для его появления.

Если радость дарит любовь окружающих, то какие ее проявления доставляют наибольшее удовольствие? Разобравшись в источниках, питающих радость, остается только прийти к ним.

Жизнь в настоящем

И, если прошедшие радостные события еще способны согреть душу отблеском приятных эмоций, то ожидание, что какое-то явление или дата подарят это самое счастье, сбывается редко, чаще остается горечь от неоправданных надежд.

Только тот момент, который проживается в эту минуту, наполнен всей силой жизни и пригоден для того, чтобы наполнить его счастьем.

Освобождение от обид

Научиться прощать и забывать обиды, сбрасывать с себя груз негативных эмоций – это уже само по себе счастье.

Конечно, такие моменты невозможно оставлять без внимания, их нужно обдумать, сделать выводы. Но потом оставить в прошлом и не возвращаться больше, чтобы не давать им возможность отравлять жизнь.

Счастье внутри нас

Каждая женщина должна понять, что основной неисчерпаемый источник радости, вдохновения, эйфории, восхищения – она сама! Он кроется в умении ценить каждое мгновение, замечать милые мелочи, быть благодарной за проявление чистых чувств со стороны близких и незнакомых людей.

Поэтому нельзя отнять счастье или купить, его можно только разделить с кем-то, подарив частичку собственной богатой души.

Формирование занятости

Многим женщинам кажется, что счастье придет только тогда, когда они смогут наконец расслабиться и ничего не делать. На практике же оказывается, что безделье приводит к апатии и безразличию.

Ключ же к счастью кроется в разнообразии видов деятельности, когда женская натура может проявить свой богатый творческий потенциал.

Новые занятия становятся кладезем ярких впечатлений и радости, а старые приносят успокоение и приятную удовлетворенность.

Принятие себя

Одно из важнейших условий достижения счастья – внутренняя гармония. Женщина должна принять себя со всеми своими особенностями, только так она сможет научиться получать от жизни удовольствие.

Для этого специалисты рекомендуют составить список собственных достоинств и вызубрить его. Затем перечислить недостатки и постараться сформировать из них сильные стороны. Например, медлительность можно позиционировать как основательность.

Если какие-то пункты не поддаются метаморфозе, значит, с ними просто необходимо смириться.

Нужно сказать себе: «Я хочу стать счастливой и сделаю для этого все необходимое!». После этого постараться убрать из своих мыслей все то, что мешает в достижении цели. А затем научиться впускать счастье к себе.

Все это не так просто как может показаться, потому что предполагает систематическую, углубленную работу над собой и своим способом мышления. Но такая цель оправдывает затраченные усилия.

В жизни

Существуют правила, которые способны сделать действительность легче и радостнее.

С мужчиной

Счастье женщины во многом определяется успехами в личной жизни. Но наличие рядом спутника вовсе не является гарантией радостного существования.

Гораздо важнее суметь выстроить гармоничные отношения, которые позволят женщине стать спокойной и счастливой, и реализовать себя как заботливую подругу и идеальную возлюбленную.

Что сделать, чтобы получить такой результат:

По фен-шуй

Древние китайцы были уверены, что окружающая обстановка влияет на циркуляцию положительной энергии, а значит, и на качество жизни.

Вот некоторые из основных постулатов этого учения:

Упражнение

Оказывается, достичь состояния счастья можно с помощью специальных упражнений. Вот одно из них:

Необходимо представить событие, которое позволило бы почувствовать себя счастливой: покупка шубы, выигрыш в лотерее, весы на отметке в 50, повышение по службе. У каждой женщины ответ будет свой.
Затем нужно вести себя так, будто оно произошло на самом деле: улыбаться, расправить плечи, почувствовать эйфорию, подпрыгнуть или выкрикнуть «ура!». Удерживать это состояние необходимо около 5 минут.

Упражнение нужно повторять ежедневно, увеличивая продолжительность или число «подходов». Со временем состояние счастья станет постоянным спутником.

Окружающие заметят потрясающие перемены. А сама женщина будет ощущать себя счастливой и красивой, ведь ничто не украшает человека лучше, чем радость и удовлетворение.

Психология рекомендует каждой девушке определить, что доставляет ей счастье и стараться как можно чаще использовать эти знания. Условно их можно разделить на несколько групп – это расслабление, самореализация и самопознание.

Счастье может быть связано с релаксацией: расслабляющий массаж, пенная ванная, СПА-процедуры. Если именно в них женщина находит удовольствие, стоит чаще уделять время на подобные мероприятия.
Самореализация создает все необходимые условия для счастья. Переживая моменты успехов, создавая что-то новое, воплощая творческие задатки, женщина радуется и повышает самооценку. К таким занятиям можно отнести кулинарию, разные виды рукоделия, написание стихов или романов, работу в саду и многое другое.
Самопознание обогащает внутренний мир женщины, наполняет ее новым содержанием, позволяет совершенствоваться. Речь идет о медитации, различных психологических практиках, чтении книг соответствующего содержания.

Счастье – не только желанный, но и вполне достижимый идеал. Нужно правильно настроить свои мысли и восприятие мира, чтобы начать видеть жизнь во всем ее блеске и многообразии. Каждая женщина может и должна быть счастлива, это ее основное предназначение на земле.

Вполне нормально иногда чувствовать себя счастливым, а иногда - не очень. Но это не значит, что нельзя найти постоянный источник счастья, удовольствия и благодарности за свою жизнь. Для начала нужно научиться быть счастливым, оставаясь самим собой . Старайтесь каждый день практиковать позитивное и благодарное отношение к миру. Чтобы приучить себя к такому взгляду на жизнь, внесите в свой обычный распорядок новые привычки, которые будут поддерживать в вас уверенность и хорошее настроение.

Шаги

Как развить чувство удовлетворенности своей жизнью

Поддерживайте баланс в работе, отношениях и хобби. Баланс - важная часть каждого аспекта вашей жизни. Посвящайте время своей работе, общественной жизни, семейным мероприятиям, личным интересам, физическим упражнениям и отдыху.

Если вы пытаетесь сбалансировать время для работы и личной жизни, попробуйте составить ежедневный график. Сразу же выделите время для отдыха и общественной жизни, не позволяйте работе "украсть" это время.
Выделите в своем графике время для ухода за собой . Примите пенную ванну, сходите на пробежку, нарисуйте что-нибудь. Займитесь чем-нибудь, что поможет вам расслабиться.

Окружите себя позитивными людьми. Окружающие вас люди играют огромную роль в том, как вы себя чувствуете. Если вы окружены негативными циничными людьми, их поведение может негативно отразиться на вас. Поэтому лучше попробуйте завязать отношения с оптимистичными, счастливыми и радостными людьми.
- Если отношения даются с трудом, попробуйте встретиться с новыми людьми. Станьте волонтером в какой-нибудь благотворительной организации, вступите в клуб по интересам или запишитесь на курсы, чтобы научиться чему-то новому.
- Если ваши друзья в социальных сетях слишком много и часто жалуются, подумайте о том, чтобы удалить их из друзей, или зайдите в настройки и сделайте так, чтобы больше не видеть их посты в своей новостной ленте.
Выражайте благодарность за хорошие события и за прекрасных людей, которые есть в вашей жизни. Каждый день старайтесь отмечать несколько вещей, за которые вы чувствуете благодарность. Выразите благодарность за свои отношения, за возможности, которые предоставила вам вселенная, за любимые воспоминания, за другие чудесные вещи, которые произошли в вашей жизни.
- Каждый день пишите об этих вещах в своем дневнике. Если вы расстроены или настроены негативно, перечитайте свой дневник благодарности и порадуйтесь за себя.
- Обязательно говорите людям о том, как вы их любите и цените. Это сделает и вас, и их счастливее.
Пишите сюжет своей жизни, как хороший рассказ. Каждый день записывайте в дневнике, чем занимались, что у вас произошло, постарайтесь оформить эти записи, как хороший позитивный рассказ. Сконцентрируйте свое внимание на положительных моментах. Когда вы пишете о сложностях, с которыми вам пришлось столкнуться, акцентируйте свое внимание на том, чему вы научились благодаря этой ситуации, как смогли развиться благодаря этому опыту.
- Вспомните тот факт, что каждому из нас приходится справляться с разными сложностями. Но эти сложности не помешают вам достичь счастья.
- Можно также попробовать сконцентрироваться на 1 позитивной вещи, которая есть в вашей жизни (независимо от того, насколько она значительна).

Как создать долгосрочные привычки

Двигаясь вперед, время от времени пересматривайте свои ожидания. Вы взрослеете, и ваша жизнь постепенно меняется. Поэтому не стоит зацикливаться на определенных ожиданиях, целях и мечтах, со временем они могут меняться - это нормально. Пересматривайте время от времени свои цели и ожидания - это позволит вам реалистично смотреть на жизнь и избежать разочарования.
- В некоторых случаях лучше занизить свои ожидания. Ожидая слишком многого от себя или от других, вы рискуете столкнуться с разочарованием, грустью и переживаниями.
- Например, с возрастом могут меняться ваши ожидания от партнера. Возможно, вам даже захочется сократить список требований, что поможет вам найти человека, который сделает вас счастливым.
Укрепите отношения с семьей, друзьями и любимыми. Отношения - ключевой момент, который делает ваше счастье постоянным. Большое количество друзей - необязательная составляющая счастья. Вместо этого выделите время на укрепление отношений с близкими людьми.
- Каждую неделю планируйте куда-нибудь выбраться с друзьями или семьей. Можно сходить на пикник, вместе посмотреть кино или просто весело провести время дома.
- Если вы живете далеко от родных, обязательно регулярно звоните им по телефону, болтайте по видеочату, переписывайтесь в письмах.
- Помните о важных датах, например, о днях рождениях, годовщинах и свадьбах. Дарите близким подарки или милые открытки на эти праздники.
- Скажите своим родным и друзьям, как сильно вы их любите, как цените их.
Каждую ночь спите по 7–9 часов. Если вы не будете высыпаться, скорее всего, вы почувствуете упадок настроения, пессимистичность и стресс. Правильный режим сна гарантирует, что вы будете каждый день чувствовать себя отлично.
- Без крайней необходимости не пользуйтесь электронными устройствами с ярким экраном за час до сна. Из-за яркого света экрана вам будет сложнее уснуть.
- Убедитесь в том, что ваша спальня отлично подходит для сна. На ночь задирайте занавески. Чтобы избавиться от постороннего шума, купите беруши или генератор белого шума.
Повысьте свой уровень активности. Занимайтесь физическими упражнениями и побольше двигайтесь - это поможет улучшить настроение. Чтобы быть более жизнерадостным и счастливым, важно сделать свою повседневную жизнь более активной. Вот несколько простых способов это сделать.